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最好的處方就是運動

发布部门:澳门永利直营 | 来源:浙江在线 | 发布时间:2018年11月13日

11月10日至11日,第三屆浙江省康複醫學會運動醫學專業委員會年會暨浙江省體育科學學會運動醫學專業委員會年會在湖州舉行。這是全國第一次以醫體結合,保障競技體育和全民健身爲主導思想的運動醫學大會。大會上,醫體如何結合、如何推動健康活力的生活成爲專家討論的熱點。

本次參會嘉賓除了來自浙江本土的運動醫學及康複專家外,還有9名代表世界、亞洲運動醫學高層次的專家,多名奧運冠軍、世界冠軍運動員等。

“2017年,我們浙江省人民醫院運動醫學中心收治做微創關節手術的病人超過1500例,其中至少有1000例以上與運動損傷直接相關。”浙江省運動醫學中心主任、省人民醫院骨科主任畢擎說,十多年前,骨科的病人主要以交通事故、意外傷害爲主,隨著經濟社會的不斷發展、全民健身興起,健康越來越受到重視,骨科的疾病譜發生了質的改變,運動損傷帶來的疾病已經成爲骨科疾病的主流。運動醫學和骨科微創、加速康複成爲一門新型的、富有朝氣的亞學科。

“在中國,運動康複還是一片藍海。作爲一個在近三五年內才逐漸發展起來的領域,目前該領域的專家在每個省基本不超過10個。”中華醫學會運動醫療分會主任委員陳世益教授說。

在全民健身火熱的當下,如何科學健身成了衆人關心的話題。

“尊重運動規則、規律,不要超越個人能力去運動,同時,在運動中做好防護措施,如運動前的熱身,運動中的護膝等護具也同樣重要。”陳世益說。

國際上久負盛名的醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜志》最近發表的一篇文章證實了陳世益的觀點。文章說,競技跑步者的關節炎發生率爲13.3%,久坐不動人群的關節炎發生率爲10.2%,而健身跑步者的關節炎發生率僅爲3.5%。過量和高強度的跑步可能會引發關節問題,但對于普通健身跑步的人來說,跑步是有利于關節健康的。

作爲運動醫學領域的資深級專家,陳世益教授在生活中也有著自己的運動訣竅。“持之以恒的锻炼,每天消耗一定卡路里,让心脏跳动达到每分钟120-130下,促进新陈代谢。如果无法运动,可以为自己开发某一项体育兴趣,通过观看自己喜爱的體育賽事,让心脏兴奋,同样能起到锻炼效果。”陈世益说。

運動受傷後,醫學專家該如何開出“運動康複處方”呢?

“運動是康複的良方。”畢擎說,在很多老百姓的觀念裏,骨關節受了傷,就該盡可能躺著靜養,這其實是一種認知誤區。選取適合自己的運動類型、運動頻率及運動時間,可有效促進運動功能的早期恢複。“在我的運動損傷手術病人中,80%以上都能實現功能性康複,正是運動處方的功勞。”

畢擎說,運動損傷的患者在術後1-2個月的早期康複,如關節活動、負重行動、肌肉鍛煉等,由醫院內進行普通康複往往便可完成,但2個月之後重返運動的康複治療,如鍛煉本體感覺、力量、柔韌性、靈活性等康複知識是一個很大的學問。“比如一個完美的交叉韌帶重建手術,並不是建好韌帶就完成了,要讓重建的韌帶在患者之後的生活中發揮作用,重返生活之中,這就需要准確的運動康複介入。”

在陳世益看來,運動創傷康複過程中,“運動康複處方”十分關鍵。運動康複處方以運動爲元素,來治療某種疾病或功能的殘缺,起到治療疾病的效果。“運動處方因人而異,其可以讓患者實現‘功能至上,重返運動’的目標;普通人群則實現‘防護運動損傷、實現健康生活’的目標。”陳世益說。

“未來,就浙江的運動醫學發展而言,浙江各運動醫學學會應盡可能整合資源,達成共識。”陳世益說,將康複醫生納入運動治療領域,讓運動創傷與運動康複更緊密結合,從而實現全民健身和競技體育的更好更快發展,借2022年亞運、亞殘在杭州舉行之勢,創健康品質浙江。


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